گردن درد یکی از دلایل رایج برای مراجعه به پزشک است. این نوع درد ممکن است ناشی از اختلالات یا بیماری هایی باشد که بافت های مختلف گردن را تحت تأثیر قرار می دهند، از جمله اعصاب، استخوان ها، مفاصل، رباط ها یا ماهیچه ها. ماهیچه های گردن ممکن است به دلیل قرار گرفتن در وضعیت نادرست، مثل نشستن به شکل نامناسب پشت میز، فشار بیشتری تحمل کنند. همچنین، آرتروز یکی از علل شایع درد گردن است.
گردن درد در اکثر موارد نشانه ای از مشکل جدی نیست. با این حال، اگر درد گردن همراه با علائمی مانند بی حسی، از دست دادن قدرت در بازوها یا دست ها، یا اگر درد به سمت شانه یا پایین بازو تشدید شود، حتماً به پزشک مراجعه شود.
گردن درد چیست؟
گردن درد یک وضعیت آزاردهنده است که ممکن است به شدت در مهره های گردن احساس شود و گاهاً به شانه ها و دست های چپ و راست تابیده شود. این نوع درد می تواند از شدت خفیف تا شدید و از نظر نوع، ممکن است تیرکشنده، گنگ، منتشر یا محلی باشد. با توجه به اینکه عوامل مختلفی می توانند منجر به گردن درد شوند، علائم همراه با آن نیز متفاوت خواهد بود.
البته، یکی از علل اصلی گردن درد، فشار یا کشیدگی عضلات به دلیل حالت نامناسب و طولانی مدت بدن یا خوابیدن با حالت نادرست است که معمولاً به تنهایی دیده می شود. در شرایط اورژانسی، ممکن است علائم زیر نیز همراه با گردن درد باشند:
- درد در چانه
- تهوع و استفراغ
- تب و سردرد
- بی حسی و احساس مورمور شدن در دست ها
علت گردن درد
گردن درد می تواند به علت عوامل مختلفی اتفاق بیفتد. این علل عبارتند از:
- کشیدگی های عضلانی: استفاده افراز از حد از گردن، مانند ساعت ها خم شدن بیش از حد روی رایانه یا گوشی همراه، اغلب باعث کشیدگی عضلات گردن می شود. حتی موارد جزئی مانند مطالعه در رختخواب یا دندان قروچه می توانند عضلات گردن را تحت فشار قرار دهند.
- آسیب مفاصل: مفاصل گردن نیز ممکن است با افزایش سن فرسودگی پیدا کنند. استئوآرتریت باعث از بین رفتن غضروف های بین استخوان ها (مهره های گردن) می شود و تغییرات استخوانی ناشی از تخریب غضروف می تواند بر حرکت مفصل تأثیرگذار باشد و درد ایجاد کند.
- تحت فشار قرار گرفتن عصب: فتق دیسک یا خارهای استخوانی مهره های گردن می توانند بر روی اعصاب منشعب از نخاع فشار بیاورند.
- خارهای استخوانی: برآمدگی های استخوانی که در امتداد لبه های استخوان ها ایجاد می شوند.
- فتق دیسک: وقتی قسمت مرکزی دیسک به علت پارگی قسمت محیطی دیسک روی ریشه های اعصاب نخاعی فشار می آورد.
- آسیب ها: تصادفات می توانند باعث شود که سر به طور ناگهانی به سمت عقب و سپس به جلو حرکت کند و بافت های نرم گردن (عضله، عصب، رباط) تحت فشار قرار گیرند.
- بیماری ها: بعضی بیماری ها نیز می توانند منجر به درد گردن شوند، مانند:
- آرتریت روماتوئید: بیماری خود ایمنی و التهابی که به مفاصل حمله کرده و تخریب آن ها را ایجاد می کند.
- مننژیت: التهاب غشاهای محافظ و پوشاننده مغز و نخاع در زمینه عفونت، ضربه، تومور و مصرف بعضی داروها.
چطور از درد گردن پیش گیری کنیم
برای پیشگیری از گردن درد، می توانید اقدامات زیر را در برنامه روزانه تان انجام دهید:
• وضعیت بدنی مناسب: حین ایستادن و نشستن، مطمئن شوید که شانه هایتان در یک خط مستقیم با لگن هستند و گوش ها مستقیماً در امتداد شانه ها قرار دارند.
• استراحت های مکرر: در سفرهای طولانی یا دوره های طولانی کار با رایانه، بلند شوید، راه بروید و گردن و شانه های خود را کشیده و انعطاف پذیر کنید.
• تنظیم میز و صندلی: مطمئن شوید که میز، صندلی و کامپیوتر شما به طور صحیح تنظیم شده باشند تا صفحه نمایش در سطح چشم و زانوها کمی پایین تر از باسن باشد.
• استفاده از هدست: حین صحبت، از قرار دادن تلفن بین گوش و شانه خودداری کرده و به جای آن از هدست یا بلندگو استفاده کنید.
• ترک سیگار: در صورت سیگار کشیدن، ترک آن را در نظر بگیرید، زیرا سیگار کشیدن ممکن است ما را در معرض خطر بیشتر ابتلا به گردن درد قرار دهد.
• حمل کیف های سبک: از حمل کیف های سبک با بند روی شانه خودداری کنید تا وزن آن به گردن فشار نیاورد.
• وضعیت خواب مناسب: در وضعیت مناسب بخوابید. سر و گردن شما باید با بدن هم راستا باشند. استفاده از یک بالش کوچک زیر گردن و قرار دادن ران ها روی بالش ها می تواند به صاف شدن عضلات ستون مهره ها کمک کند.
بهترین درمان های گردن درد
درمان گردن درد به تشخیص علت آن بستگی دارد و می تواند شامل موارد زیر باشد:
- درمان با گرما یا یخ: استفاده از گرما یا یخ می تواند به تسکین درد کمک کند. این ممکن است شامل استفاده از کیسه های گرم یا سرد، یا استفاده از حمام های گرم یا سرد باشد.
- ورزش: ورزش های تقویتی و انعطاف پذیری برای بهبود عضلات گردن و کاهش فشار بر روی مفاصل می تواند مفید باشد. همچنین، حرکات استرچینگ گردن می توانند از گردن درد کمک کنند.
- کشیدگی عضله و فیزیوتراپی: در مواردی که گردن درد ناشی از کشیدگی عضلات است، فیزیوتراپی و تمرینات خاص می تواند تأثیرگذار باشد.
- داروهای ضددرد: مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مثل ایبوپروفن می تواند در کاهش درد و التهاب گردن مؤثر باشد.
- تزریق کورتیکواستروئیدها: در مواردی که التهاب مفاصل مسئول ازدیاد درد است، پزشک ممکن است کورتیکواستروئیدها را به شکل تزریق در محل مورد نیاز تجویز کند.
- ریلکس کننده های عضلانی: مصرف داروهای ریلکس کننده عضلات می تواند به کاهش فشار و تسکین از اسپاسم عضلات کمک کند.
- کلار گردن (گردن بند): استفاده از گردن بند یا کلار گردن در برخی موارد می تواند در استحکام و حمایت از گردن مؤثر باشد.
- انقباض: انجام تکنیک های انقباض عضلانی می تواند به کاهش درد و تسکین از فشارهای اضافی کمک کند.
- آنتی بیوتیک: در صورت وجود علائم عفونت، استفاده از آنتی بیوتیک توسط پزشک ممکن است مناسب باشد.
- درمان در بیمارستان: در شرایط اورژانسی یا در مواقعی که علل جدی تری مانند مننژیت یا حمله ی قلبی ممکن است باعث درد گردن شوند، نیاز به درمان در بیمارستان وجود دارد.
- جراحی: در موارد نادر، ممکن است جراحی لازم باشد.
برای بهترین درمان، توصیه می شود که با پزشک متخصص یا دکتر ارتوپد مشورت کرده و درمان مناسب را در ارتباط با وضعیت خاص خود تعیین کنید.
بهترین دکتر برای درمان گردن درد
هرگونه تأخیر در مراجعه به پزشک می تواند پروسه درمان گردن درد شما را سخت تر کند. قطعاً داشتن یک پزشک و جراح با تجربه با عملکرد بسیار خوب می تواند خیال شما را بابت کیفیت عمل و همچنین نتیجه آن راحت کند. شما برای درمان گردن درد می توانید به دکتر شهبازی متخصص ارتوپدی مراجعه کنید. ایشان با بهره گرفتن از جدیدترین متدهای روز دنیا این درمان را برای بیماران خود انجام می دهد. در صورت داشتن هرگونه سؤال در ارتباط با درمان گردن درد می توانید از ایشان مشاوره بخواهید و مطمئن شوید که کاندید مناسبی برای جراحی هستید یا خیر.
