علائم پیچ خوردگی مچ پا
پیچ خوردگی مچ پا یکی از مشکلات رایج است که ممکن است به هر فردی برسد. این مشکل معمولاً از ترکیدن یا انحراف ناگهانی مچ پا در حین راه رفتن، دویدن یا حتی افتادن به وجود می آید. علائمی نظیر درد، ورم، کبودی و ناراحتی معمولاً در اثر پیچ خوردگی پدید می آیند. اغلب موارد، پیچ خوردگی پس از گذشت زمان به طور خودبخود بهبود می یابد، اما برای برخی افراد ممکن است عوارض و دردهای طولانی مدت به دنبال داشته باشد.
پیچ خوردگی مچ پا چیست؟
پیچ خوردگی مچ پا، به انگلیسی ankle sprain، به وضعیتی گفته می شود که رباط های مچ پا بیش از حد کشیده شده و آسیب دیده اند. این رباط ها در نزدیکی مفصل، استخوان ها را به هم متصل می کنند. زمانی که مچ پا در موقعیت ناصحیحی قرار می گیرد و رباط ها کشیده می شوند، درد شدیدی در محدوده مچ پا ایجاد می شود و رباط ها آسیب می بینند. شدت درد و زمان بهبودی، بسته به میزان آسیب وارده، متفاوت است.
علائم پیچ خوردگی مچ پا
علائم پیچ خوردگی مچ پا ممکن است به شرح زیر باشند، و بسته به شدت آسیب وارده متفاوت باشند:
- درد در عضلات پا، به ویژه هنگام قرار دادن وزن بر پا
- درد هنگام لمس مچ پا
- ورم در منطقه مچ پا
- محدودیت در حرکت
- کبودی و پیچ خوردگی در محدوده مچ پا
- بی ثباتی در مچ پا
- احساس فشار یا شنیدن صدا در زمان آسیب دیدن.
- این علائم ممکن است به صورت ترکیبی یا جداگانه ظاهر شوند و بستگی به شدت آسیب وارده به مچ پا دارند.
علت پیچ خوردگی مچ پا
پیچ خوردگی مچ پا ممکن است به دلیل انجام حرکتی خارج از محدوده طبیعی مچ پا رخ دهد که منجر به کشیده شدن یک یا چند رباط می شود. عواملی که ممکن است باعث این وضعیت شوند عبارتند از:
- افتادن، که می تواند باعث پیچ خوردگی مچ پا شود.
- فرود آمدن ناگهانی روی پاها پس از پریدن یا چرخیدن روی پاشنه، که می تواند باعث پیچ خوردگی شود.
- ورزش و پیاده روی روی سطوح ناهموار که منجر به تنش و کشیدگی رباط ها می شود.
- قدم گذاشتن یا فرود آمدن فردی دیگر روی پای شما هنگام ورزش یا فعالیت های دیگر.
- در فوتبال، پیچ خوردگی مچ پا ممکن است به دلیل حرکات ناگهانی و تغییرات سریع جهت و حرکت در زمین رخ دهد.
- در کودکان، پیچ خوردگی ممکن است به دلیل کشیده شدن ناگهانی یا ضربه ای به بدنشان رخ دهد، معمولاً در اثر افتادن و گاهی درگیر می کند مچ پا، زانو یا مچ دست می شود.
عوارض پیچ خوردگی مچ پا
عدم درمان مناسب پیچ خوردگی مچ پا، شروع زودهنگام به فعالیت بعد از پیچ خوردگی مچ پا، و پیچ خوردگی های مکرر می توانند منجر به عوارض زیر شوند:
- درد مزمن و طولانی مدت در محدوده مچ پا.
- سستی مزمن در مچ پا که می تواند تاثیراتی بر حرکت و کارایی پا داشته باشد.
- التهاب مفصل مچ پا که باعث درد، ورم و محدودیت حرکت مچ پا می شود.
عوامل خطری که می توانند خطر پیچ خوردگی مچ پا را افزایش دهند عبارتند از:
- ورزش هایی که نیاز به حرکات پریدن، چرخیدن و تغییرات سریع جهت دارند مانند بسکتبال، تنیس، فوتبال و پیاده روی.
- فعالیت ها و ورزش های انجام شده روی سطوح ناهموار که ممکن است خطر آسیب به مچ پا را افزایش دهند.
- داشتن صدمات یا آسیب های قبلی به مچ پا که باعث افزایش آسیب پذیری در برابر پیچ خوردگی می شوند.
- وضعیت جسمانی ضعیف و کمبود انعطاف پذیری در مچ پا که می تواند خطر پیچ خوردگی را افزایش دهد.
درمان پیچ خوردگی مچ پا
درمان پیچ خوردگی مچ پا ممکن است بسته به شدت آسیب وارد شده و وضعیت فرد مختلف باشد. در زیر به روش های مختلف درمان پیچ خوردگی مچ پا اشاره شده است:
درمان در خانه
- استراحت: استراحت فعالیت مچ پا را محدود کرده و به بازگشت بهبود کمک می کند.
- یخ زدایی: استفاده از یخ برای کاهش درد و تورم مفید است. این کار را باید به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه هر ۲ تا ۳ ساعت انجام داد.
- فشار: استفاده از بانداژ یا باندهای فشار مناسب برای کاهش تورم می تواند مفید باشد.
- بلند نگه داشتن پای آسیب دیده: بلند نگه داشتن پای آسیب دیده برای کاهش تورم مفید است.
مصرف داروها و پمادها
- مصرف مسکن ها: مصرف مسکن ها مانند ایبوپروفن و استامینوفن برای کاهش درد مفید است.
- استفاده از پمادها: برخی از پمادهای ضد التهاب و دردها مانند پیروکسیکام و دیکلوفناک می توانند در کاهش درد و التهاب مفید باشند.
استفاده از عصا و گچ
- استفاده از عصا: برای کاهش فشار و درد هنگام راه رفتن ممکن است به استفاده از عصا نیاز باشد.
- گچ گیری: در موارد شدیدتر، استفاده از گچ برای ثابت کردن مچ پا و جلوگیری از حرکت ممکن است لازم باشد.
فیزیوتراپی و ورزش
- تمرینات توانبخشی: تمرینات مختلفی برای تقویت عضلات مچ پا و افزایش انعطاف پذیری آن انجام می شود.
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپی برای بهبود عملکرد مچ پا و کاهش عوارض پیچ خوردگی مفید است.
جراحی
در موارد شدیدتر و یا زمانی که درمان های دیگر نتایج مطلوبی نداشته باشند، جراحی ممکن است لازم باشد.
درمان گیاهی
- برخی از گیاهان دارای خواص ضد التهابی و درمانی هستند که می توانند در کاهش درد و التهاب مفید باشند. اما همواره قبل از استفاده از درمان های گیاهی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
همچنین، همواره مهم است که قبل از شروع هر درمان، با پزشک یا متخصص مشورت کنید، به خصوص اگر درمان های قبلی بهبود مشکل را نداده اند یا علائم شما شدید است.
بهترین دکتر درمان پیچ خوردگی مچ پا
هرگونه تاخیر در مراجعه به پزشک می تواند پروسه درمان پیچ خوردگی مچ پا شما را سخت تر کند. قطعا مشاوره و مراجعه به یک پزشک و جراح با تجربه با عملکرد بسیار خوب می تواند خیال شما را بابت کیفیت پروسه درمانی و عمل شما و همچنین نتیجه آن راحت کند. شما برای پیچ خوردگی مچ پا خود می توانید به دکتر شهبازی متخصص ارتوپدی مراجعه کنید. ایشان با بهره گرفتن از جدیدترین متدهای روز درمان های لازم را به شما ارائه می دهند و در تمام مسیر بهبودی شما را یاری می کنند. در صورت داشتن هرگونه سوال در ارتباط با پیچ خوردگی مچ پا می توانید از ایشان مشاوره بخواهید و مطمئن شوید که کاندید مناسبی برای روش های درمانی جراحی یا غیر جراحی هستید یا خیر.
